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木耳腐竹鱼汤的做法

2019-05-14 22:12:07 | 来源: 汽车

“喝鱼汤是不错的补钙方式,相对骨头汤,鱼汤中所含对人体有害的胆固醇更少,而且容易消化,而在鱼汤里加些腐竹,则能够提高补钙的效果,由于鱼汤里加些腐竹1起炖,能够提高维生素D的吸收,维生素D可以有效帮助人体对钙质的吸收。”

木耳腐竹鱼汤的材料腐竹相克食品85g木耳相克食品10g鲫鱼相克食品410g橄榄油适当鸡粉适当味椒盐适当 木耳腐竹鱼汤的做法图片步骤,怎样做木耳腐竹鱼汤好吃?

食材:泡发好的木耳会让腐竹。

将鲫鱼洗净,煎至双面金黄,加入滚烫的开水,大火煮15分钟,放入汤锅中,文火煮30分钟,捞起鲫鱼,留汤。

将择洗干净的木耳和腐竹放入鱼汤中。

盖锅盖,大火煮10分钟。

揭盖,倒入适当的橄榄油。

加入适当的鸡粉。

倒入适当的味椒盐调味。

拌匀,煮滚,便可关火。

盛入碗中,上桌后便可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……

美食天下菜谱大全温馨提示:

补钙的办法是从食品中摄取,食品补钙比药物补钙更安全,而且不会引发血钙过量,这道汤非常适合中老年人食用,是预防中老年骨质疏松的办法。

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